數學最強討厭生物，最後卻成為精神科醫師 蘇冠賓勉勵高中生：「不用焦慮未來」
發佈日期：2025-10-20
遠東集團徐有庠紀念基金會，積極推動科技教育向下扎根，每年定期舉辦「有庠創新論壇」，打造一個專屬於卓越科學家與年輕學子的交流平台。2025年10月，基金會邀請安南醫院研究副院長蘇冠賓教授來到新竹實驗中學，以近30年研究精神醫學的資歷，告訴青少年如何在升學壓力中找到探索未來的方法。
高中時數學最強、最討厭生物，卻成為精神科醫師。容易生病而養成運動習慣，反而成為一生最寶貴資產。擁有倫敦大學博士學位的蘇冠賓，用自己的故事告訴學生：人生沒有標準答案，也不需要現在就找到答案。
就連韓國知名的偶像團體 BTS 成員也曾因壓力受憂鬱症困擾，BLACKPINK 的 Rosé 更在 2023 年受邀到 APEC 演講心理健康，在這些年輕偶像的勇敢發聲下，社會終於開始逐漸重視心理的健康。
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高中時數學最強、最討厭生物，卻成為精神科醫師。容易生病而養成運動習慣，反而成為一生最寶貴資產。擁有倫敦大學博士學位的蘇冠賓，用自己的故事告訴學生：人生沒有標準答案，也不需要現在就找到答案。
最不愛的科目，成了終身職業
站在講台上，蘇冠賓從自己的高中時期說起。當時的他數學最強，所有自信心都來自數學，但後來做的工作跟數學完全沒關係。更意外的是，他最討厭的科目是生物，卻不知為何，後來就唸了醫學。
回想起來，蘇冠賓認為可能因為對「助人」有興趣。最不愛的科目，後來竟然變成終身職業。「只要是你有興趣、而且覺得自己有天分的事情，都是一個很好的開始。」蘇冠賓說，很少人一開始就知道未來要做什麼，大部分人都是在探索中一步步找到方向。
更重要的是運動習慣。蘇冠賓高中時身體不好，常常生病。為了改善健康，他開始運動。這個當時看似被迫的選擇，多年後回顧，卻成為人生最重要的資產，不只改善身體，更成為維持身心健康的關鍵。
蘇冠賓對學生說，不用太焦慮未來，重點是探索興趣、了解自己、建立信心。大部分人都是一步步走，盡在當下就好。
回想起來，蘇冠賓認為可能因為對「助人」有興趣。最不愛的科目，後來竟然變成終身職業。「只要是你有興趣、而且覺得自己有天分的事情，都是一個很好的開始。」蘇冠賓說，很少人一開始就知道未來要做什麼，大部分人都是在探索中一步步找到方向。
更重要的是運動習慣。蘇冠賓高中時身體不好，常常生病。為了改善健康，他開始運動。這個當時看似被迫的選擇，多年後回顧，卻成為人生最重要的資產，不只改善身體，更成為維持身心健康的關鍵。
蘇冠賓對學生說，不用太焦慮未來，重點是探索興趣、了解自己、建立信心。大部分人都是一步步走，盡在當下就好。
你的大腦，還活在十萬年前
為什麼現代人特別容易感受到壓力？蘇冠賓用腦科學和演化生物學給出答案。
人類的基因跟十萬年前一樣。當時，面對猛獸威脅、感染、飢餓，對壓力敏感、能快速反應的人活了下來了。然而，到了現代，原先演化上的優勢卻成為劣勢，對現代人來說考試、報告、畢業、找工作等”威脅”並不會馬上消失，而是會長時間持續存在。問題是，我們身體所出現的生存反應卻和十萬年前一模一樣。
蘇冠賓解釋，壓力本質上並不是壞事，是激發潛力的關鍵，但現代人面對持續的慢性壓力，就容易變成疾病來源。「現代人對壓力還是很敏感的話，就容易被這些持續的壓力壓垮，形成疾病。」人類的生存優勢功能，到現代社會反而變成了副作用。
人類的基因跟十萬年前一樣。當時，面對猛獸威脅、感染、飢餓，對壓力敏感、能快速反應的人活了下來了。然而，到了現代，原先演化上的優勢卻成為劣勢，對現代人來說考試、報告、畢業、找工作等”威脅”並不會馬上消失，而是會長時間持續存在。問題是，我們身體所出現的生存反應卻和十萬年前一模一樣。
蘇冠賓解釋，壓力本質上並不是壞事，是激發潛力的關鍵，但現代人面對持續的慢性壓力，就容易變成疾病來源。「現代人對壓力還是很敏感的話，就容易被這些持續的壓力壓垮，形成疾病。」人類的生存優勢功能，到現代社會反而變成了副作用。
社群媒體讓你在意全世界
演化賦予人類同理心，讓我們在意他人的想法，這在遠古時代是一項生存優勢。但在社群媒體無所不在的今天，便成了災難。蘇冠賓說：「以前你只需要在意家人和部落，現在要在意全世界。」
他稱此為「數位疫情」。為了吸引點閱率，演算法會推送負面內容，容易形成網路霸凌——青少年因此面臨了前所未有的壓力。過去很少見到小學生跳樓，但現在類似的社會新聞卻越來越多，且多數與社群媒體霸凌有關。我們演化出了會在乎別人看法的能力，但這種壓力卻大到足以致命。就連韓國知名的偶像團體 BTS 成員也曾因壓力受憂鬱症困擾，BLACKPINK 的 Rosé 更在 2023 年受邀到 APEC 演講心理健康，在這些年輕偶像的勇敢發聲下，社會終於開始逐漸重視心理的健康。
與其多拿5分，不如補弱項20分
面對壓力，我們能做什麼？蘇冠賓回到自己的經驗。
他在高中時發展出學習策略：強化自己的弱項。「我數學已經不錯了，如果我還要再花時間去增加那10分，那我不如利用這個時間來增加我很弱的地方。」同樣時間就會增加20分、30分。這不只是學習技巧，更是人生態度。
蘇冠賓也分享實際的壓力管理方法。規律運動最重要，「運動其實對於憂鬱症、焦慮症都有幫助，並不一定要靠藥物。」研究也證實運動對憂鬱焦慮都有效，不輸藥物。調整作息也很關鍵，現代人熬夜、睡前滑手機，打亂了生物節律。此外，練習正念冥想能穩定情緒，重要的是遇到困難時千萬不要排斥就醫。
他在高中時發展出學習策略：強化自己的弱項。「我數學已經不錯了，如果我還要再花時間去增加那10分，那我不如利用這個時間來增加我很弱的地方。」同樣時間就會增加20分、30分。這不只是學習技巧，更是人生態度。
蘇冠賓也分享實際的壓力管理方法。規律運動最重要，「運動其實對於憂鬱症、焦慮症都有幫助，並不一定要靠藥物。」研究也證實運動對憂鬱焦慮都有效，不輸藥物。調整作息也很關鍵，現代人熬夜、睡前滑手機，打亂了生物節律。此外，練習正念冥想能穩定情緒，重要的是遇到困難時千萬不要排斥就醫。
盡在當下，就是最好的選擇
回到最初那個數學最強、討厭生物、卻成為精神科醫師的故事，蘇冠賓想傳達：人生沒有標準答案，也不需要現在就找到答案。
「很少人會知道自己未來要做什麼，大部分人都是一步一步走。」蘇冠賓最後強調，壓力大很正常，而且有方法可以應對。最重要的是，你不需要現在就有答案，就像他自己，人生的路，都是一路走著才看清楚的，至於對於未來的不確定？他表示盡在當下就是最好的選擇。
「很少人會知道自己未來要做什麼，大部分人都是一步一步走。」蘇冠賓最後強調，壓力大很正常，而且有方法可以應對。最重要的是，你不需要現在就有答案，就像他自己，人生的路，都是一路走著才看清楚的，至於對於未來的不確定？他表示盡在當下就是最好的選擇。